乒乓球的正確握拍手法你掌握了嗎？

2022-09-02

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想打好乒乓球要做好這些事情：

1.服務行為標準規範

單手投擲高度要在16cm以上。投擲動作應在球台端線之外，高於台麵且垂直。另一隻手的擺動動作要做，整個過程要一氣嗬成。

2.發球時還是要鬆開球拍。

手腕旋轉方向的平麵垂直於手臂的直線。擊球後要輕微的顛簸身體，這樣才能很好的放鬆，回到標準的準備動作。為了晃動你的身體，你應該在擊球的瞬間抬起腳跟。

3.越用力拍，越往下壓。

你推得越用力，你就越要把秋千壓下去，卻舉不起來。越是要壓住球，就越是要比發力的時候身體前傾。擊球時手腕要有一點弧度，這樣球速會更快。

直拍快攻握拍

1.拍攝前：用食指的二指節和拇指的一指節拍手。拇指和食指之間的距離要適中。

環形把手

1.拍前：拇指緊貼拍柄左側，食指扣住拍柄，形成一個小環緊緊握住拍柄。

2.拍後：其他三指自然伸直，中指一指節壓在拍背中間。

直拍削球的握拍方法；

1.拍攝前：拇指向手柄左側緊緊彎曲，用力按壓。

2.拍後：其他四指自然分開，握拍背部。

3.正手削球時，將前臂向後旋轉，使球拍向後傾斜。反手削球時，拍後四指靈活晃動球拍，使手柄向下。

水平握法：

1.中指、無名指、小指自然握住手柄。

2.大拇指輕貼在球拍正麵的中指上，食指自然伸直，斜放在球拍背麵。

3.輕握時，虎口微貼球拍。深握時，虎口緊貼球拍。

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