打乒乓球有什麽好處？常見的幾個益處介紹

2022-09-13

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抗衰老：很多中老年愛好者，玩了很多年，看起來比普通人年輕，充滿活力；減肥：很多肥胖者每周堅持打幾次，每次兩三個小時，一年減肥成功。

改善老花眼：一個退休的朋友，以前看書的時候戴老花鏡。打了兩年乒乓球，他現在可以不戴老花鏡看書了。

降血脂：有個50歲的高爾夫球手，血脂超標。堅持打乒乓球後，他驚喜地看到血脂下降了。現在他喜歡打乒乓球。

改善睡眠：很多乒乓球愛好者說，每次打乒乓球，打累了回家洗個澡睡一覺，睡眠質量提高很多。

打乒乓球時，由於球速快，球或近或遠、或左或右、或旋轉、或不轉。為了做出準確的判斷，球的信息大多是通過眼睛獲得的，眼球始終處於高速運動中，與大腦有著快速的反饋連接。這種獨特的調節眼睛和視力的運動，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對學習負擔過重、長期閱讀閉卷書籍的中小學生起到保護視力、預防近視的積極作用。

利用壓力控製球，也就是打球，主要是用盡全力。而不是單純依靠手臂，利用腿、腰等身體部位的動作來集中擊球，說明身體壓力控製了利用身體壓力拉球、打球、送球，利用自身壓力壓球、送球的感覺。

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