打乒乓球正手攻球的發力和還原辦法

2021-08-25

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一. 攻球動作辦法準備：半側位站位，上體與大臂夾角一拳頭寬，大臂與小臂夾角120度左右（小臂大約與地麵平行），持拍由體前到體側後並向側後轉腰引拍。揮拍擊球：由後向前上方揮拍的一同，後腳前掌內側蹬地蹬腿，轉腰橫擺，當球反彈到體前一肘遠與網齊高時，拍麵略向前傾，擊球的後中上部，重心由後腳轉到前腳上。

擊球後和恢複：借擊球後的慣性，球拍持續向左前上方揮動至左前額中止，然後立刻恢複。

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二.直板正手攻球的動作辦法是：左腳稍前、右腳稍後，身體離台約50厘米，手臂自然放鬆、堅持必定彎度，不要小於90°、大於120°。拍麵稍前傾，跟著身體重心向右移動，手臂向身體右後側方引拍，在來球跳到高點期時，手臂靈敏向左前上方揮動，擊球的中上部，一同身體重心由右腳移至左腳，擊完球後靈敏恢複，準備下一板擊球。（留心：攻球時板麵不要太前傾、堅持約80°的前傾視點；胳膊肘不要夾得太緊，成一個半圓形滾動；手腕不要太向後擺，大拇指恰當加一點勁，拍子成半橫狀並往前揮）。

橫板正手攻球的動作辦法：橫板正手攻球的動作辦法與直板正手攻球的動作辦法根本相同，必定要留心拍麵稍前傾，在來球高點期，擊球的中上部（示範、練習。拍麵不要過餘前傾，這樣會摩擦力過大影響擊球的力氣；肘部後引的崎嶇不行、肘部在前影響這樣它的發力，應拉開一些）