乒乓球步法訓練怎麽拉快球？

2022-01-22

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(1)單一步驟1。移動方法：以一隻腳為軸，另一隻腳前後左右不同方向移動，身體壓力落在移動的腳上。

2.實際應用：靠近網球。切追球。單步側身進攻，常用於來球落點略偏中線左側，或在搓球中側身推球進攻直線或拉起時。

(二)開始的一步。移動方法：一隻腳踩油門，另一隻腳在移動方向上踩一大步，然後腳踩油門跟著踩半步或小步，身體壓力移到踩腳處。這個步法現在很少用了，因為壓力降低的問題。

2.實際應用：近台快攻，用於處理距離身體稍遠的球；切球，左右移動擊球；踏步側身進攻，當來球速度較慢，但距離身體稍遠時，左腳向左、前、上邁一大步，右腳立即跟隨一小步，同時隨著腰部右拐，完成側身動作。

(3)斷步1。移動方法：做快速移動，小範圍前後左右旋轉。

2.實際應用：調整步法，當步法移動到一定位置時，還沒有找到合適的打擊點，需要通過小步調整步法，爭取更好的打擊點。

快拉應具有動作小、速度快、線路靈活的特點。所謂快速度，就是側身、讓位、投籃的動作要快而突然，迫使對手沒有時間回撤，隻能通過攔網防守，為他的下一次進攻提供機會。小動作相對於其他技術，如攻擊、扣殺等。並且不同於用來削球的拉球技術。

因為快拉隻是作為先上手，為一板進攻創造機會的一種技術，需要動作小，用力集中，回位快，便於下一板進攻；線路活動是指拉球的線路要靈活多變，既有斜直變化，也有長短變化。

怎麽打好乒乓球.png

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