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    黄瓜官网APP方法:複球訓練及反手發球訓練

    2022-01-22

    兩點一點玩的練習(1)方法定期更換左右著陸點。比如:一左,一右,一左,二右等。

    左右著陸點變化不規則。

    在以上練習中,兩點打法可以使用一種技術(如正手2/3走攻)或兩種技術(左推右攻)和兩種以上技術,兩點打法可以使用一種技術(如反手推擋)或兩種以上技術(如反手推結合反手進攻或揮拍練習中的側身進攻)。

    (2)作用兩點打一點的人,可以提高幾個技術的結合技巧,如反手推與正手攻的結合,反手攻與正手攻的結合等。

    (2)一點兩點可以提高控製和改變落點的能力。

    直拍和橫拍進攻的球員可以反手發球。在使用反手下旋和旋轉時,經常與反手下旋配合。落地點直、斜、長、短球的巧妙組合,有利於三板兩側的進攻。一般如果你習慣側身發球,對方習慣側身發球,也可以根據戰術需要有目的地使用這種發球。

    發球反手下旋和轉球的動作要領如下:

    (1)擊球前的準備(包括站位、投球、引拍)。右腳晚一點或平一點站立,身體略向左側傾斜,左手手掌將球握在身體前方。在網拍中,左手向上拋球,而右臂向內旋轉。握住手腕彎曲伸直,水平握住手腕外展,使網拍麵向後傾斜,將網拍引向身體左後方。麵對球時,右臂從左上側擺動到右上側。

    (2)當球從高點下落至略高於或等於淨高時,前臂向左、前、下施力,同時直握腕伸出,橫握腕縮回,擊球中下部向底部摩擦。擊球後的開始一個落點靠近球網。

    (3)擊球後手臂繼續隨著趨勢向右、前、下擺動,快速恢複。

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